GBのワンデイクレンズには3日間でファスティングが完結するやり方があります。
3日間のファスティングスケジュールは、
-
- 準備期 1日
- ファスティング日 1日
- 回復期 1日
以上の計3日間です。
裏技のやり方なら３日で終わるので、仕事や子育てなどで忙しくても「ファスティングができた」という口コミも多く、SNSではこのやり方で1.75kgの減量に成功した人もいます。
３日間の裏技で確実に効果が出るのか、またどのくらい効果が出るのかは記事の中でくわしく紹介していきます。
今回はワンクレのファスティングが３日間で終わる裏技的なやり方と、3日間のファステングに挑戦した人の感想・口コミ、１回分のワンデイクレンズセットで3日間のやり方を2回分やる方法をご紹介します。
3日間で結果が出るツラくないプチファスティング！
ワンデイクレンズセットのくわしい内容は下記の公式サイトで確認できます。
公式サイトはこちら⇛【ワンデイクレンズセット GBトク得コース】
もくじ
【GB】ワンデイクレンズ3日間のやり方を解説！ファスティングがツラくない裏技のやり方
ワンデイクレンズセットのファスティングは通常7日間のプログラムですが、3日間で終わるやり方があります。
この裏技のくわしい内容はワンデイクレンズセットを定期購入すると、2回目のセットに一緒に入ってきます。
ここでは3日間のやり方が知りたい方のためにさっそくやり方をご紹介します。
～ワンデイクレンズの3日間のやり方～
3日間のプログラムは1日目がファスティングの準備期、2日目がファスティング日、3日目が回復期になります。
| 1日目 | 2日目 | 3日目 | |
|---|---|---|---|
| 準備期 | ファスティング日 | 回復期 | |
| 朝 | 軽めの食事 | １日5回に分けて スムージーを飲む |
ジンジャースープ |
| 昼 | 軽めの食事 | おかゆ | |
| 夕食 | ジンジャースープ | 軽めの食事 |
1日目（準備期）
朝食
低カロリーで消化の良い和食を軽めに食べます
ご飯・お味噌汁・納豆などが最適です
昼食
お昼も消化の良いものを食べます
脂質や糖質を控えたおそばなど、食べる量も少し控えめにします
夕食
付属のジンジャースープを飲み、明日からのファステイングに備えます
3日間のプチファスティング初日は、朝食・昼食は量を控えめに、消化の良いものを食べます。
ここでたくさん食べてしまうと、夕食から翌日のファスティングが辛くなってしまうため、量は少なめに、よく噛んで食べましょう。
お腹が空く場合は、水やみそ汁・スープなど水分を多めに取ると満腹感が出ます。
夕食は付属のジンジャースープを飲みます。作り方はお湯で溶かすだけなので、簡単ですね。
2日目（ファスティング日）
２日目は１日中スムージーで過ごすファスティング（断食）日です。
スムージーは間隔を空けて1日で5回飲みます。
飲む時間は自由。
朝、間食、昼食、間食、夕食など自分の好きなタイミングでOKです。
空腹を感じたら、常温のお水や炭酸水を飲んで、空腹をまぎらわしましょう。
冷たいお水は胃腸に負担になるため、常温のお水、または白湯を飲むと満腹感も出て、体も温まります。
たくさん水分を取ることでデトックスも促進されるため、1日2リットルを目安に水分を取りましょう。
ただし、ファスティング期間中は好転反応が出やすくなるため、カフェインを含む飲み物はなるべく控えるようにします。
お水を飲んでもお腹が空くときは、軽い運動やショッピング、映画を見るなど空腹感を忘れるような活動をするといいですよ。
また頭痛や倦怠感など好転反応の症状が出た場合は、無添加のあめやラムネ、梅干しやあら塩などを舐めると症状が落ち着く場合があります。
3日目（回復期）
朝食
付属のジンジャースープを飲みます
昼食
付属のグレインズがゆ（雑穀のおかゆ）を食べます
夕食
ご飯におみそ汁など消化の良い軽めの和食を食べます
最終日３日目はスープ・おかゆ・軽めの食事と徐々に普通の食事に戻していきます。
ファスティング直後は約１日、胃に固形物がなかったので、栄養の吸収がいい状態になっています。
ここで普通の食事・量を食べてしまうとリバウンドして、ファスティングの意味がなくなってしまうので、回復期は食事の量を軽くして、カレーやラーメンなど糖質や脂質の多い食べ物を控えましょう。
消化の良い和食やおそばなどを食べ、少しずつ元の食事に戻していくのがいいですね。
裏技のやり方は3日で終わるので、通常の7日間のプログラムよりとても手軽に始められます。
ワンデイクレンズセットでファスティングをやってみたいけど7日間も続くかわからない、挫折してしまいそう、という人でもたった３日なので挑戦しやすいですね。
週末、金曜から始めればファスティングを終えて月曜から仕事に行けるので、仕事が忙しく、平日にファスティングは厳しいという方でも始めやすいのではないでしょうか。
ワンデイクレンズのファスティングは食べ過ぎてしまう、口さびしくお菓子に手が出る、ダイエットを始めたいけど運動する時間がない、食習慣を見直したいという
ワンデイクレンズ3日間の実践者の口コミ
通常7日間で行うワンデイクレンズのファスティングですが、たった3日で本当に効果はあるのか、どのくらい減量できるのか気になるところです。
ここでは3日間のワンクレに挑戦した人のSNSでの口コミをご紹介します。
※以下は個人の感想です。効果を保証するものではありません。
画像の上で⇐左にスワイプすると次に画像が見れますよ！
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この方はワンクレのファスティング2回目で、3日間のファスティングに挑戦し、－1.6kgの減量に成功しています。
初回は1週間のファスティングで－1.9kgの減量に成功したものの、忙しさに体重が前後してしまい裏技のやり方に再チャレンジ！
結果、
引っ越しや子供の春休み期間でも3日間ならやり通せ、
「セットの置き換え食品がおいしい」、「暮らしも仕事も生産性が爆上がりする」と高評価です。
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この方は3日間のやり方で、ご夫婦でそれぞれ2キロ以上の減量に成功されています。
体重の減少以外にも間食が減ったり、見た目がスッキリとしてきたとファスティングの効果を実感していますね。
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最後の方はお仕事をしながら3日間のファスティングに挑戦して、－2.3キロの減量に成功しています。
1回目に1週間のファスティングで－1.5キロの減量に成功したものの、4ヶ月後にリバウンド気味になってしまったため、3日間のファスティングに挑戦してしっかり結果を出されていますね。
体重減少以外に
・食生活の改善
・寝起きがスッキリ
・味覚が研ぎ澄まされる
・食べすぎてたのに気付ける
と言った効果を3日間でも実感されていて、短期間でもしっかりと効果があることがわかります。
インスタの投稿を見る限り、3日間でも2kg以上減量ができている方ばかりで、確実に効果があることが伺えます。
仕事や家事育児で忙しくても、3日間でこのような効果が実感できるならやってみる価値があるのではないでしょうか。
ワンデイクレンズ３日間の裏技ならアレンジで１セット2回分できる！
ワンデイクレンズは３日間の裏技のやり方でファスティングやると、スムージー５袋・スープ２袋・おかゆ１袋を使います。
ワンデイクレンズセットには、以下の内容が入っているので、スムージーが6袋余ります。
ワンデイクレンズセットの内容
- 酵素スムージー11袋
- ジンジャースープ2袋
- グレインズがゆ（おかゆ）1袋
余った６袋のスムージーに、スープとおかゆを自分で用意すれば、もう一回３日間のファスティングができることになります。
自分で用意するスープとおかゆは、ファスティング直後の消化器官の負担にならないように、添加物が少なく、精製された白砂糖などの食品成分が少ないものを選びます。
ワンデイクレンズセットのスープとおかゆは、以下のように添加物が少なく精製された砂糖などは少なめです。
ジンジャースープの原材料
たまねぎ粉末（国内製造）、でんぷん分解物、食塩、砂糖、酵母エキス、白菜エキス、生姜粉末、キャベツ粉末、なたね油、にんにく粉末、セロリ粉末、こしょう粉末、植物発酵エキス、うきみ（乾燥たまねぎ、パセリ）/カラメル色素、（一部にごまを含む）
グレインズがゆの原材料
もち米（国産）、もち麦、大豆、赤米（国産）、黒米（国産）、発芽玄米（国産）、野菜エキス、香辛料、たん白加水分解物、食塩、トマトペースト、植物発酵エキス、（一部に大豆・ごまを含む）
スープを用意するのが大変なら、具なしのみそ汁でも代用できます。
おかゆはレトルトパックのものでOK。コンビニでも手に入りますよね。
種類も選べるので、シンプルなおかゆや雑穀がゆ、梅がゆなどタンパク質を含まないものを選びましょう。
普段から胃腸が弱い方は、さらにおかゆに水を足してお米を潰し、トロトロの重湯(おもゆ)状態にしたほうが消化器官の負担になりにくいです。
ワンデイクレンズセットを手軽に安く試す方法は？
ワンデイクレンズセットは公式サイトの「定期実感コース(定期コース)」なら初回価格2,138円で一番安く手に入ります。
公式サイトの定期コースに購入回数の縛りはないので、1回試してみて合わないと感じたら解約することもできます。
ちなみに通常定価は1セット6,818円、Amazonでは6,850円、楽天では6,879円で販売されています。
定期コースを解約・休止したい場合は、次回発送予定日の5営業日前(土日祝除く）までに電話で連絡するか、グリーンブラザーズのGBオンラインショップ公式サイト「FAQ・解約について」のチャットからも解約することができます。
解約をした人の中には「試してみたくて1回で解約したけど、とくに引き止められることもなく解約できた」、という声もあり安心です。
「定期実感コース」は15日間隔で自動的に商品が届く定期コースです。
解約をしなければ、2回目以降は 6,458円(税込・送料無料)で1セット自動で届きます。
ファスティングは1回やっただけではその時は効果があってもすぐにリバウンドして元に戻ってしまいます。
継続して定期的にファスティングを行うことで、デトックスが促進され、食習慣や意識が変わりリバウンドしにくい体に変わっていきます。
通販サイトで1セット購入してやってみるのもいいですが、本気でダイエットの結果を出すなら公式サイトの定期実感コースで定期的にファスティングを行うのが効果的です。
定期コースなら、おかゆだけ買い足せば、3日間のファスティングが1回約1,200円程度ででき、いつでも解約できるので、ファスティングを試してみたいという人には最適ではないでしょうか。
まとめ
ワンデイクレンズのファスティングでいちばん効果的なのは7日間のプログラムです。
3日間で終わるやり方は7日間のプログラムより効果は少ないですが、手軽にファスティングに挑戦することができ、口コミを見る限りたった3日でもしっかりと効果がでています。
3日間の裏技は、
「仕事が忙しくて平日は無理」
「家族の食事を作らないといけない」
「7日間も続けられるかわからない」
「停滞期であと2kgが減らない」
という人にとって最適なやり方ではないでしょうか。
ワンデイクレンズの裏技なら、たった3日間でツラくないのにダイエット効果や食習慣の改善に効果が期待できそうです。
たった3日間でも効果が出る！
ワンデイクレンズセットのくわしい内容は下記から公式サイトで確認できます。
公式サイトはこちら⇨【ワンデイクレンズセット GBトク得コース】