GBのワンデイクレンズには3日間でファスティングが完結するやり方があります。
3日間のファスティングスケジュールは、
-
- 準備期 1日
- ファスティング日 1日
- 回復期 1日
以上の計3日間です。
裏技のやり方ならプチファスティングなので３日で終わります。
だから、
- 仕事や子育てで忙しい
- 7日間もファスティングなんて続くかわからない
- 挫折しそう
と言う人でも挑戦しやすいです。
3日間のファスティングに必要なものはワンデイクレンズセットの、
・スムージー５袋
・スープ２袋
・おかゆ１袋
です。
3日間のやり方だとスムージーが余るので、スープとおかゆを用意すればプチファスティングがもう1回できることになります。
・３日間の裏技でどのくらい効果が出るのか？
・プチファスティングを2回分やる方法
は記事の中で詳しく説明していますので参考にしてみてください。
この記事では、
・ワンクレのファスティングが３日間で終わる裏技的なやり方
・3日間のファステングに挑戦した人の感想や口コミ
・１回分のワンデイクレンズセットで3日間のプチファスティングを2回分やる方法
をご紹介します。
3日間で結果が出るプチファスティングに使える！
ワンデイクレンズセットのくわしい内容は下記の公式サイトで確認できます。
公式サイトはこちら⇛【ワンデイクレンズセット GBトク得コース】
もくじ
【GB】ワンデイクレンズ3日間のファスティングのやり方を解説！
ワンデイクレンズセットのファスティングは通常7日間のプログラムですが、3日間で終わるやり方があります。
3日間のスケジュールは、
- ファスティングのために食事量を徐々に減らす準備期
- スムージー・水分しか飲まないファスティング日
- 元の食事に戻していく回復期
の3日間です。
この方法をやってみた人の口コミには「忙しくてもファスティングができた」、「つらくなかった」という声も多く、SNSではこのやり方で1.75kgの減量に成功した人もいます。
3日間の裏技のくわしい内容は、ワンデイクレンズセットを定期購入すると、2回目のセットにやり方が一緒に入ってきます。
でも今すぐ
3日間の短期で1キロでも落としたい！
できるなら2キロ！
という時間のないあなたのために、さっそくやり方をご紹介します。
【プチファスティング】～ワンデイクレンズ3日間の具体的なやり方～
3日間のプログラムの内容は以下のとおりです。
| 1日目 | 2日目 | 3日目 | |
|---|---|---|---|
| 準備期 | ファスティング日 | 回復期 | |
| 朝食 | 軽めの食事 | １日5回に分けて スムージーを飲む |
ジンジャースープ |
| 昼食 | 軽めの食事 | おかゆ | |
| 夕食 | ジンジャースープ | 軽めの食事 |
1日目（準備期）
朝食
低カロリーで消化の良い和食を軽めに食べます
ご飯・お味噌汁・納豆などが最適です
昼食
お昼も消化の良いものを食べます
脂質や糖質を控えたおそばなど、食べる量も少し控えめにします
夕食
付属のジンジャースープを飲み、明日からのファステイングに備えます
3日間のプチファスティング初日は、朝食・昼食は量を控えめに、消化の良いものを食べます。
ここでたくさん食べてしまうと、夕食から翌日のファスティングが辛くなってしまうため、量は少なめに、よく噛んで食べましょう。
お腹が空く場合は、水やみそ汁・スープなど水分を多めに取ると満腹感が出ます。
夕食は付属のジンジャースープを飲みます。
作り方はお湯で溶かすだけなので、楽ちんですね。
2日目（ファスティング日）
２日目は１日中スムージーで過ごすファスティング（断食）日です。
スムージーは間隔を空けて1日で5回飲みます。
飲む時間は自由。
朝、間食、昼食、間食、夕食など自分の好きなタイミングでOKです。
空腹を感じたら、常温のお水や炭酸水を飲んで、空腹をまぎらわしましょう。
冷たいお水は胃腸に負担になるため、常温のお水、または白湯を飲むと満腹感も出て、体も温まります。
たくさん水分を取ることでデトックスも促進されるため、1日2リットルを目安に水分を取りましょう。
ただし、ファスティング期間中は好転反応が出やすくなるため、カフェインを含む飲み物はなるべく控えるようにします。
お水を飲んでもお腹が空くときは、軽い運動やショッピング、映画を見るなど空腹感を忘れるような活動をするといいですよ。
注意ポイント
頭痛や倦怠感など好転反応の症状が出た場合は、無添加のあめやラムネ、梅干しやあら塩などを舐めると症状が落ち着く場合があります。
3日目（回復期）
朝食
付属のジンジャースープを飲みます
昼食
付属のグレインズがゆ（雑穀のおかゆ）を食べます
夕食
ご飯におみそ汁など消化の良い軽めの和食を食べます
最終日３日目はスープ・おかゆ・軽めの食事と徐々に普通の食事に戻していきます。
ファスティング直後は約１日、胃に固形物がなかったので、栄養の吸収がいい状態になっています。
ここで普通の食事・量を食べてしまうとリバウンドして、ファスティングの意味がなくなってしまうので、回復期は食事の量を軽くして、カレーやラーメンなど糖質や脂質の多い食べ物を控えましょう。
消化の良い和食やおそばなどを食べ、少しずつ元の食事に戻していくのがいいですね。
裏技のやり方は3日で終わるので、通常の7日間のプログラムよりとても手軽に始められます。
ワンデイクレンズセットでファスティングをやってみたいけど7日間も続くかわからない、挫折してしまいそう、という人でもたった３日なので挑戦しやすいですね。
週末、金曜から始めればファスティングを終えて月曜から仕事に行けるので、仕事が忙しく、平日にファスティングは厳しいという方でも始めやすいですね。
ワンデイクレンズのファスティングは食べ過ぎてしまう、口さびしくお菓子に手が出る、ダイエットを始めたいけど運動する時間がない、食習慣を見直したいという人にはピッタリ。
「ファスティング」をやってみたいけど自分ではどうやって良いかわからないという人でも手軽に始められますね。
3日間のファスティングに使える！
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ワンデイクレンズ3日間の実践者の口コミ
通常7日間で行うワンデイクレンズのファスティングですが、たった3日で本当に効果はあるのか、どのくらい減量できるのか気になるところです。
ここでは3日間のワンクレに挑戦した人のSNSでの口コミをご紹介します。
※以下は個人の感想です。効果を保証するものではありません。
画像の上で⇐左にスワイプすると次に画像が見れますよ！
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この方はワンクレのファスティング2回目で、3日間のファスティングに挑戦し、-1.6kgの減量に成功しています。
初回は1週間のファスティングで－1.9kgの減量に成功したものの、忙しさに体重が前後してしまい裏技のやり方に再チャレンジ！
結果、
引っ越しや子供の春休み期間でも3日間ならやり通せ、
「セットの置き換え食品がおいしい」、「暮らしも仕事も生産性が爆上がりする」と高評価です。
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この方は3日間のやり方で、ご夫婦でそれぞれ2キロ以上の減量に成功されています。
体重の減少以外にも間食が減ったり、見た目がスッキリとしてきたとファスティングの効果を実感していますね。
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最後の方はお仕事をしながら3日間のファスティングに挑戦して、－2.3キロの減量に成功しています。
1回目に1週間のファスティングで－1.5キロの減量に成功したものの、4ヶ月後にリバウンド気味になってしまったため、3日間のファスティングに挑戦してしっかり結果を出されていますね。
体重減少以外に
・食生活の改善
・寝起きがスッキリ
・味覚が研ぎ澄まされる
・食べすぎてたのに気付ける
と言った効果を3日間でも実感されていて、短期間でもしっかりと効果があることがわかります。
インスタの投稿を見る限り、3日間でも2kg以上減量ができている方ばかりで、確実に効果があることが伺えます。
仕事や家事育児で忙しくても、3日間でこのような効果が実感できるならやってみる価値がありますよね。
【GB】ワンクレのファスティングに挑戦して-2キロを目指す人だけタップ→【ワンデイクレンズセット GBトク得コース】
【必見】ワンデイクレンズ３日間の裏技を2回分やる方法
ワンデイクレンズは３日間の裏技のやり方でファスティングやると、スムージー５袋・スープ２袋・おかゆ１袋を使います。
ワンデイクレンズセットには、以下の内容が入っているので、スムージーが6袋余ります。
ワンデイクレンズセットの内容
- 酵素スムージー11袋
- ジンジャースープ2袋
- グレインズがゆ（おかゆ）1袋
余った６袋のスムージーに、スープとおかゆを自分で用意すれば、もう一回３日間のファスティングができることになります。
自分で用意するスープとおかゆは、ファスティング直後の消化器官の負担にならないように、添加物が少なく、精製された白砂糖などの食品成分が少ないものを選びます。
ワンデイクレンズセットのスープとおかゆは、以下のように添加物が少なく精製された砂糖などは少なめです。
ジンジャースープの原材料
たまねぎ粉末（国内製造）、でんぷん分解物、食塩、砂糖、酵母エキス、白菜エキス、生姜粉末、キャベツ粉末、なたね油、にんにく粉末、セロリ粉末、こしょう粉末、植物発酵エキス、うきみ（乾燥たまねぎ、パセリ）/カラメル色素、（一部にごまを含む）
グレインズがゆの原材料
もち米（国産）、もち麦、大豆、赤米（国産）、黒米（国産）、発芽玄米（国産）、野菜エキス、香辛料、たん白加水分解物、食塩、トマトペースト、植物発酵エキス、（一部に大豆・ごまを含む）
スープを用意するのが大変なら、具なしのみそ汁でも代用できます。
味・添加物不使用でコスパを考えるなら、このスープがめちゃウマです！（タップでAmazonに飛びます）
ムソー 野菜のおかげ(国産野菜)徳用 150g( 5g×30包)
30包入りだけど、味が濃い目なので1包でカップ3回分くらい飲めますよ。
好みの量カップに入れて、お湯を入れて溶かすだけ。
私はお腹が空いた時はこれで空腹を満たしています。
普通に野菜を入れて、コンソメや鶏ガラスープの元の代わりに野菜スープとしてもイケる。
おいしいから飲み過ぎます。
おかゆはレトルトパックのものでもOK。
コンビニでも手に入りますよね。
種類も選べるので、シンプルなおかゆや雑穀がゆ、梅がゆなどタンパク質を含まないものを選びましょう。
ちなみに、Amazonならこちら⇩の雑炊がおすすめです。（タップでAmazonに飛びます）
鯛・松茸・卵ならファスティングの回復食にも使えます。
＞＞リセットボディ 発芽玄米入りダイエットケア雑炊 5食
低価格だし何より味がおいしい！フリーズドライだからお湯を注ぐだけで食べられます。
普段から胃腸が弱い方は、さらにおかゆに水を足してお米を潰し、トロトロの重湯(おもゆ)状態にしたほうが消化器官の負担になりにくいです。
ワンデイクレンズセットを手軽に安く試す方法は？
ワンデイクレンズセットは公式サイトの「定期実感コース(定期コース)」なら初回価格2,138円で一番安く手に入ります。
公式サイトの定期コースに購入回数の縛りはないので、1回試してみて合わないと感じたら解約することもできます。
公式サイトはこちら→【ワンデイクレンズセット GBトク得コース】
ちなみにワンクレの通常定価は1セット6,818円、Amazonでは6,850円、楽天では6,879円で販売されています。
「定期実感コース」は15日間隔で自動的に商品が届く定期コースです。
解約をしなければ、2回目以降は 6,458円(税込・送料無料)で1セット自動で届くので注意してくださいね。
次に解約・休止方法をチェックしておきましょう。
定期コースを解約・休止したい場合は？
定期コースの解約や休止は以下の方法でできます。
次回発送予定日の5営業日前(土日祝除く）までに、
- 電話で解約・休止の連絡をする
- GBオンラインショップ公式サイト「FAQ・解約について」のチャットから解約・休止の申し込みをする
なお、商品発送日は人によって異なります。
初回商品の発送の詳細がなくて次回発送予定日がわからない場合は【GBオンラインショップお客様センター】に問い合わせる、または公式サイトのマイアカウントで確認できます。
解約をした人の中には「試してみたくて1回で解約したけど、とくに引き止められることもなく解約できた」、という声もあり安心ですね。
5営業日前を過ぎると、次の商品の発送準備に入ってしまい次々回以降の休止・解約となるので注意してください。
ファスティングは1回やっただけではその時は効果があっても、すぐにリバウンドして元に戻ってしまいます。
継続して定期的にファスティングを行うことで、デトックスが促進され、食習慣や意識が変わりリバウンドしにくい体に変わっていきます。
通販サイトで1セット購入してやってみるのもいいですが、本気でダイエットの結果を出すなら公式サイトの定期実感コースで定期的にファスティングを行うのが効果的です。
定期コースなら、おかゆだけ買い足せば、3日間のファスティングが1回約1,200円程度ででき解約できるので、ファスティングを試してみたいという人には最適です。
まとめ
ワンデイクレンズのファスティングでいちばん効果的なのは7日間のプログラムです。
3日間で終わるやり方は7日間のプログラムより効果は少ないですが、手軽にファスティングに挑戦することができ、口コミを見る限りたった3日でもしっかりと効果がでています。
3日間の裏技は、
「仕事が忙しくて平日は無理」
「家族の食事を作らないといけない」
「7日間も続けられるかわからない」
「停滞期であと2kgが減らない」
という人にとって気軽にファスティングに挑戦できるやり方です。
ワンデイクレンズの裏技なら、たった3日間でツラくないのにダイエット効果や食習慣の改善に効果が期待できそうですね。
たった3日間でも効果が出る！
ワンデイクレンズセットのくわしい内容は下記から公式サイトで確認できます。
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