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ヒルナンデスで話題!ナッツとドライフルーツを一緒に摂取!【バランスキッチン】レビュー

投稿日:2017-10-07 更新日:

ヒルナンデスのコーナーで紹介されたナッツ。

お茶の水健康長寿クリック院長 医学博士 白澤卓二先生をお招きしていましたね。

 

ナッツを毎日30ℊ摂取するといい事が♪研究結果

心臓病のリスクが下がり

動脈硬化のリスクが29%低かったという研究結果がでています。

 

ナッツの種類と作用

  • アーモンド ビタミンE 美肌
  • くるみ オメガ3脂肪酸  動脈硬化   いい油 コレステロールが下がる
  • ピスタチオ カリウム 高血圧予防
  • カシューナッツ ロイシン 必須アミノ酸

 

good!
ロイシンは予防効果があるので、運動の前に食べるのがおススメです。

 

高カロリーだから太る?

脂の質がいいから蓄積されない、代謝され消費されやすい

燃えてくれる油 太りにくい油

 

鼻血がでる?

ポリフェノールの作用で血行がよくなり、鼻粘膜がちょっとの刺激で切れたのかもしれない。医学的には解明されていない

 

ナッツの上手な食べ方

30ℊ 両手ですくうくらい

間食がおススメ 3時のおやつ 素焼きがいい。腹持ちがいい。

 

おススメの食べ方

ハニーナッツ

ヨーグルトやサラダにトッピング

 

簡単に要約させて頂きました。

 

私も間食用にナッツは必需品です。

私が常備しているナッツをご紹介します。

バランスキッチンの【ナッツ&ドライフルーツ】です。

 

ダイエット中の空腹は油断大敵!

ついつい子供たちのお菓子に手が伸びそうになるもの。タッパーに移し替えて常備してあれば、甘いお菓子の誘惑に打ち勝てます。

 

ナッツは5種類

  • ヘーゼルナッツ
  • マカデミアナッツ
  • アーモンド
  • クルミ
  • オーツ麦

 

ドライフルーツは2種類

クランベリー

ゴールデンベリー

 

 

 

素焼きだから自然な甘さ

お砂糖もお塩もなし、揚げてないので素材の味を楽しめます。

味がついてると、パクパク止まらなくなりますが、素焼きはお腹も満腹になるしいっぺんに何個も食べられないので、暴食になりません。

 

 

ミネラル・ビタミン・不飽和脂肪酸 3つの神器♪

ヒルナンデスでも紹介されましたが、ナッツはスーパーフードといわれ、栄養価の高い食べ物です。

 

楽天のネコポスでポストにイン

ナッツとドライフルーツ入り

価格

1,280円 (税込 1,382 円) 送料無料

1日30ℊ食べても1週間はもつ 250ℊ

 

辛口雑誌【LDK】でも、高評価を得ているナチュラルヘルシースタンダードのナッツで美しくダイエットしてみませんか?

 

 

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chika

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こんにちわ。アトピーっ子の5歳の娘と長年手湿疹に悩まされたママのお肌のお話しです。 発症してから今までの事や、スキンケア用品のレビューもしています。 お気軽にごらんになってください♪

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